Mięśnie brzucha

[PAVAO]

Chcę wyrobić mięśnie brzucha ale jednocześnie mam skrzywiony, zniszczony i rozpadający się kręgosłup. Jak robię tradycyjne brzuszki to potem żeby normalnie funkcjonować (ból pleców w odcinku lędźwiowym) muszę używać cudownych maści. Więc potrzebne mi ćwiczenia żeby wyrzeźbić brzuch i nie zajechać kręgosłupa. Będę wdzięczny za wszelkie rady.
&%%$$$^&$##^#^&^&&$W# - a to było o lekarzach, pisownia nieoryginalne bo by mnie Prezes zabanował

[Gregor]

Jeżeli chodzi o odcinek lędźwiowy wystarczy wykluczyć mięsień biodrowo-lędźwiowy i po kłopocie
Brzuszki:
- stopy na podłodze bliżej pośladków, kąt w kolanach mniejszy niż 90 stopni i to cała filozofia.
- nie wolno Ci robić ćwiczeń wykonywanych samymi nogami (trzymanie ich nad podłogą, nożyce, itp)

[karolbe]

Z tego co wiem, trzeba rozwijać brzuch i dolne partie pleców symetrycznie.
Najlepiej udać się do jakiegoś rehabilitanta który ma trochę doświadczenia na przykład z ciężarowcami . Ktoś taki kto nie tylko masuje ale potrafi zalecić ćwiczenia, takie które dadzą efekt.

[Gregor]

Kolega się pytał jak ma robić brzuszki i nie masakrować kręgosłupa. Nie pytał o terapię na kręgosłup i nie chwalił się jakie to skrzywienie kręgosłupa. Żeby z kręgosłupem było wszystko cacy powinien mieć zachowaną równowagę napięcia między wszystkimi mięśniami trzymającymi postawę, a nie tylko brzuch i dolna część pleców. Rzeczywiście powinien się udać z tym do specjalisty

[PAVAO]

Żeby z kręgosłupem było OK to:
- w podstawówce powinny być odpowiednie ławki
- jak się dorastało, to nie trzeba było udowadniać całemu światu ile można dzwignąć
- trzeba było też olać robotę, gdzie żaden sprzęt nie mógł podjechać do maszyny i klocki ważące 150-200 kg trzeba było wrzucać ręcznie sposobami rodem ze starożytnego Egiptu.
Z pewnych rzeczy człowiek zdaje sobie sprawę zbyt późno. Jeżeli możecie rozwinąć temat, będę wdzięczny. Wizyta u lekarza jest dla mnie natomiast nierealne, ponieważ delikatnie mówiąc ciśnienie mi skacze.

[karolbe]

Z lekarzami to jest rożnie jeden tak drugi tak. Ja natomiast pisałem o rehabilitancie a to różnica, także nie ma co się uprzedzać jeśli ma doświadczenie w pracy z zawodnikami jakiś siłowych sportów to warto, a ty kogoś w warszawie pewnie bys chcial ?

[PAVAO]

A jeśli nie ma doświadczenia to jest kaszana.
Przydałby się ktoś kumaty w wawie, żeby mnie trochę naprawię, bo z ostatniej rehabilitacji nic nie wyszło, a teraz mi jeszcze kolano pada.

[heniek004]

A jeśli nie ma doświadczenia to jest kaszana.
Przydałby się ktoś kumaty w wawie, żeby mnie trochę naprawię, bo z ostatniej rehabilitacji nic nie wyszło, a teraz mi jeszcze kolano pada.

Ja mam rehabilitanta na Puławskiej. Zajmował się moim kolanem i łokciami, jak do niego chodziłem, to zawsze miał klientów, umawianie pierwszej wizyty na 2-3 tygodnie w przód wtedy było, więc chyba nie tylko ja byłem zadowolony.
Za każdym razem wymagał ode mnie opinii lekarza ( kolano, łokieć ), usg, itp. Nie miałem zastrzeżeń. Za maltretowanie moich stawów brał 60 czy 80.